09:00am — 05:00pm
儿童游泳课程
帮助儿童掌握基本游泳技能，提高水性和安全意识。
个性化训练计划
根据个体需求定制健身、康复或专项训练计划。
儿童体态矫正训练
帮助儿童改善含胸驼背、足弓塌陷等问题。
羽毛球体能训练
提升灵活性、速度和耐力，提高羽毛球竞技水平。
康复瑜伽课程
针对身体不适或运动损伤人群提供恢复性瑜伽训练。
女子防身术课程
教授实用防身技巧，提高安全防护能力。
专项运动训练
针对篮球、足球、网球等运动提供专项体能训练。
儿童体育夏令营
提供丰富体育课程，培养孩子运动兴趣。
F A Q
长期跑步训练能增强心肺耐力，提高运动表现。
抬高双腿、按摩和适量拉伸可以缓解水肿。
适量核心训练和正确姿势可以减轻腰椎压力，降低风险。
适量运动可增强免疫系统，但过度训练可能削弱免疫功能。
力量训练能提高基础代谢率，帮助长期脂肪燃烧。